Rondje as zaterdag

Hoi Allemaal,

De volgende rit in de voorbereiding… Komende zaterdag met vertrek om 13:00 uur. Het tandem-duo is er dit keer helaas niet bij. Wij zullen de rit op een andere dag inhalen.

Wie zin heeft om mee te doen, is van harte welkom. Je hoeft je niet aan te melden, we zien wel wie er wel of niet bij is. Het wordt een tochtje van iets minder dan 80 kilometer… Het wordt een ronde met lange rechte stukken, vooral het stuk langs Zeewolde is erg mooi (met wilde paarden).

Jullie moeten maar even kijken hoe de wind staat om te bepalen welke kant je het beste langs kunt gaan (het stuk langs Zeewolde is het meest beschut), dus bij (Zuid)-Westen wind is het gunstiger om linksom te gaan! Mocht je niet in staat zijn om er bij te zijn, maar je wil wel hetzelfde trainingsschema volgen, dan kun je natuurlijk ook zelf gewoon dit rondje rijden.

• 1) naar het fietsbruggetje over de vaart (in de buurt van kasteel)
• 2) helemaal langs de vaart naar de Knardijk
• 3) de Knardijk naar rechts richting Harderwijk
• 4) in Harderwijk naar water toe fietsen
• 5) langs het water naar brug bij Nijkerk
• 6) brug over
• 7) langs de dijk terug naar Almere
  
  

Alle tochten nog eens op een rij:

• Zaterdag 24 maart: 80 kilometer (4 uur), late start 13:00 vertrek
• Zondag 1 april: Ploegenpresentatie fietsbaan Apeldoorn
• Woensdag 4 april: 60 kilometer (3 uur), 16:30 vertrek
• Woensdag 11 april: 60 kilometer (3 uur), 16:30 vertrek
• Dinsdag 17 april: 60 kilometer (3 uur), 16:30 vertrek
• Zaterdag 21 april: 100 kilometer in Zuid-Limburg met Koos
• Zaterdag 28 april: 80 kilometer (4 uur), vroege start 10:00 vertrek
• Donderdag 3 mei: 60 kilometer (3 uur), 16:30 vertrek
• Zondag 13 mei: 140 kilometer rondje Zuidermeer (Almere – Amsterdam – Hoorn – Enkhuizen – Lelystad – Almere)
• Dinsdag 22 mei: 60 kilometer (3 uur), 16:30 vertrek
• Maandag 28 mei: DE TOCHT!
  
  

~ Wouter

(reclame) Fietskleding

Het Piramideteam krijgt ook dit jaar een prachtige outfit, maar mocht je verlegen zitten om extra kledij of gewoon zin hebben in iets nieuws: Moniek (fietsmaatje van Sylvia) heeft een fietskledingshop in Utrecht: Actual Bikewear

Reminder clinic 1 april

Fietsvrienden en fietsvriendinnen,

Zoals eerder aangekondigd wordt op 1 april een baanwielrennen clinic gehouden op wielerbaan in Apeldoorn. Er wordt voor alles gezorgd , fietsen, schoenen, helmen etc. Je mag wel je eigen schoenen (liefst met pedalen) en helm meenemen.

Op deze dag zal ook de nieuwe outfit uitgedeeld worden en worden er teamfoto’s gemaakt. De clinic is van 10:00 tot 13:00, zodat er nog familietijd over is. Je kunt natuurlijk ook de familie gezellig meenemen. Het advies is er om 9.30 te zijn, ivm. de rek- en strekoefeningen.

Een aantal mensen hebben al aangegeven erbij te zijn, heb je dat nog niet gedaan, laat het dan snel even weten. Voor deze clinic zijn ook de fietsvrienden uitgenodigd, om zo kennis te kunnen maken met het Piramideteam.

Voor meer informatie over de clinic en de wielerbaan in Apeldoorn verwijs ik jullie naar: http://www.baanwielrennen-adelaar.org/pagina/clinics/ Over de baan zelf en de route kijk op: http://www.omnisportapeldoorn.nl

~ Tom

Rondje van 11 maart

Met een grote groep in een heerlijk zonnetje een rondje van 60 km gefietst.

5 vragen aan Koos van Moerkerk

Koos van Moerkerk heeft een niertransplantatie ondergaan en is een van de topsporters die heeft deelgenomen aan de World Transplant Games van vorig jaar. Koos fietst dit jaar met Piramide mee in de Fietselfstedentocht.

Gwen stelde Koos een aantal vragen.

Wanneer heb je je transplantatie ondergaan?

Na 11 maanden dialyse, ben ik getransplanteerd op 12 oktober 2006.

In hoeverre is een getransplanteerde nier een beperking/ toevoeging aan je dagelijks leven? En bij het sporten?

De nieuwe nier is een beperking in de zin van dat ik elke dag medicijnen daarvoor moet innemen, de toevoeging is onbeschrijfelijk. Ik hoef niet meer 3x per week naar het ziekenhuis voor dialyse, ik voel me heel goed, ben niet beperkt in mijn dagelijks leven en kan volop sporten.

Wat betekent sporten voor jou?

Sporten, zoals fietsen, is mijn hobby. Een manier om me gezond en fit te voelen, het is tevens een tijdverdrijf en leuk vanwege contact met andere fietsers.

The World Transplant Games, kun je daar iets meer over vertellen? En hoe ervaar je dit event?

Voor de World Transplant Games in Goteburg-Zweden, WTG, heb ik een jaar getraind want ik wilde er heel graag naartoe en vooral goede resultaten neerzetten. Daar heb ik naartoe geleefd.

Ik heb meegedaan op de 20 km wegwedstrijd en een tijdrit van 5 km.

De opbrengsten waren dan ook 2 Gouden plakken in de catogorie 60-69 jaar. Het was een geweldige ervaring met 56 landen die meededen en 1500 sporters. Er werd gefietst, gezwommen, gebadmintont, gegolfd, atletiek enz. Ik verheug mij al op de WTG in 2013 in Durban-Afrika.

Je fiets natuurlijk met ons mee dit jaar en fietst daarnaast ook veel andere tochten. Heb je nog een tip voor onze sportievelingen?

Ik fiets ongeveer 12000 km per jaar en mijn tip voor de sportievelingen is dat je getraind aan de tocht moet beginnen. En de fiets moet natuurlijk in orde zijn; je moet een goede zit hebben, doordat men bv. de goede maat fiets heeft. Dit voorkomt tevens kramp en rugpijn. Zet hem op!